Selena Gomesuma defensora apaixonada da conscientização sobre a saúde mental, falou sobre o papel que seus entes queridos desempenham em mantê-la com os pés no chão em meio às pressões da fama.
Refletindo sobre suas experiências sob os holofotes, Gomez reconheceu os aspectos “negativos” das mídias sociais, o que a levou a desativar seu Instagram diversas vezes.
Em uma conversa mais recente, Selena Gomez discutiu sua agenda lotada, muitas vezes deixando-a se sentindo “sobrecarregada”.
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Selena Gomez reflete sobre como ela mantém sua saúde mental apesar de sua agenda lotada
Durante uma entrevista no Instagram com a influenciadora de moda Remi Bader em um evento Rare Beauty x Sephora na cidade de Nova York, a cantora de “Wolves” compartilhou ideias sobre suas táticas de enfrentamento antes do Dia Mundial da Saúde Mental. Ela admitiu que está se sentindo “um pouco sobrecarregada” atualmente, mas está “muito grata” por estar ocupada com tantos projetos de trabalho interessantes.
Apesar dos desafios de estar constantemente sob os holofotes, a cantora continua comprometida em priorizar sua saúde mental enquanto navega pelas demandas de sua carreira.
“Gosto de passar algum tempo sozinha”, disse ela sobre como lidar com os holofotes de Hollywood. “Acho que é muito importante eu simplesmente não falar com ninguém e apenas ficar comigo mesmo.”
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O que Selena Gomez faz quando tem um dia ruim de saúde mental?
Quando questionado: “O que você faz quando está tendo um dia ruim de saúde mental? O que você faz por si mesmo? a estrela pop revelou que gosta de se cercar de pessoas em quem “realmente” confia, que são “geralmente uma ou duas pessoas”, uma das quais é sua irmã mais nova, Gracie Elliot Teefey.
“Se é algo que só quero simplificar, adoro conversar com minha irmã. Ela tem 11 anos e na verdade é muito doce e inocente e me faz sentir muito fundamentada”, disse Gomez.
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Selena Gomez admite pensar demais
Embora a atriz de “Only Murders In The Building” tenha um terapeuta, ela admite que não gosta de ligar para ela com muita frequência porque “é muito”.
“Às vezes, isolar-me quando não estou me sentindo bem pode ser assustador. Acho que todos esses pensamentos”, ela continuou, por Página seis. “Mas se estou perto de pessoas que me fazem sentir bem e que me fazem sentir que posso dizer qualquer coisa, isso sempre me ajuda.”
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Selena Gomez fala prós e contras das mídias sociais
Selena Gomez teve um relacionamento complexo com as redes sociais, marcado tanto pelo engajamento quanto pelo afastamento. Ela foi franca sobre o impacto negativo que as críticas online podem ter na saúde mental, enfrentando um bullying significativo que a levou a fazer pausas em plataformas como o Instagram.
“Acho que depende de como você usa [social media.] Acho que é importante, por motivos que não vou abordar, para realmente ajudar as pessoas”, explicou ela durante sua recente entrevista. “Depois, há o lado negativo disso, onde você está recebendo muito do que não precisa ver e que não está alimentando sua alma.”
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Ela desativou sua conta do Instagram diversas vezes para recarregar as energias e focar em sua saúde mental, enfatizando a importância de criar um ambiente online positivo. Buscando o equilíbrio, Gomez reconhece a necessidade de interagir com seu público e ao mesmo tempo manter limites para proteger sua saúde mental.
“É importante ter certeza de que você cronometra, tipo, vou tirar alguns dias de folga”, compartilhou Gomez. “E também é importante tentar criar e seguir contas que tragam conteúdo novo que você realmente precisa e, quero dizer, eu adoro citações. Eu fico tipo, ‘Isso é o que eu precisava ouvir hoje’”.
Tornando-se um defensor da saúde mental
Selena Gomez tem sido uma forte defensora da conscientização sobre a saúde mental, discutindo abertamente suas batalhas pessoais contra a ansiedade e a depressão, especialmente após seu diagnóstico de lúpus em 2015.
Em 2016, ela fez uma pausa na carreira para priorizar a saúde mental, fazendo tratamento para ansiedade e depressão e destacando a importância do autocuidado. Desde então, Gomez tem aproveitado a sua plataforma para combater o estigma que envolve as questões de saúde mental, instando outras pessoas a procurarem ajuda e apoio.
Recentemente, ela revelou que depois de ser diagnosticada com transtorno bipolar em 2020, ela agora está em uma posição melhor graças a estar “devidamente medicada”.
